的大部分大规模研究显示，乐观主义者寿命更长。然而，魔鬼隐藏在细节中：起关键作用的不太是积极的期望，而是缺乏悲观主义。

数据怎么说

多年的观察数据相当一致。

寿命差异：最著名的研究表明，最乐观的女性平均比悲观主义者长十四个九十分之一个百分点，男性长十个九十分之一个百分点。乐观主义者活到八十五岁的机会比悲观主义者高出半到七十分之一倍。

死亡率：包含超过二十万人的十五项研究的荟萃分析证实，乐观主义与降低过早死亡风险相关。其他数据显示，每向悲观主义方向移动十个点，死亡率就会增加百分之十九。

重要细节：一些科学家认为，乐观主义和悲观主义不是同一尺度上的两个侧面。分析表明，正是高水平的悲观主义预示着死亡率的上升，而乐观主义本身可能不会提供额外的保护。

为什么会有这种现象

乐观主义者更倾向于健康的生活方式：多运动，饮食更好，吸烟和饮酒更少。此外，他们更有效地应对压力，这对心血管系统有益。

文化背景

有趣的是，并非所有研究都证实了这种联系。例如，在日本老年人中，乐观主义与寿命无关。科学家们认为，在对待积极思维态度不同的文化中，这种联系可能不起作用。

长寿的乐观主义者：真实案例

历史上有许多人，他们的积极态度和活力帮助他们度过了一个漫长而充实的人生。

• 迪克·范·戴克（一百岁）。 著名的演员，因在《玛丽·波平斯》中扮演伯特一角而闻名，享年一百岁。他认为长寿的秘诀是不愤怒，对生活保持平静的态度。他还写了一本名为《一百岁的生活规则：乐观主义者的幸福生活指南》的书。
• 简·古德尔（九十一岁）。 世界知名的灵长类动物学家和自然保护主义者，直到生命的最后一天都保持着积极的工作和旅行。在她的书中《希望之书》中，她分享了即使在面对全球性问题时也保持乐观的原因。她活到九十一岁，保持着清晰的思维和旺盛的生命力。
• 赫达·博尔加（一百三岁）。 历史上最年长的执业心理治疗师。她几乎工作到生命的最后一天，并声称她最快乐的岁月是在六十五岁之后。她向患者“推销”老年，让他们相信这是自由和经验的时代。
• 列夫·列申科（八十三岁）。 俄罗斯国家艺术家，在八十三岁时仍然活跃和充满活力。当被问及乐观主义的秘诀时，他回答说：带着善意生活，除此之外没有。对命运、人们、家庭心存感激。
• 亚历山大·索洛杜哈。 白俄罗斯国家艺术家，承认他遵循着“向前向上”的座右铭，从醒来那一刻起就笑对人生。他说，微笑的人吸引人，而悲伤的人则推开人。他说。

悲观主义者：哲学与生活的对立

在著名的悲观主义者中也有引人注目的人物，但他们的命运往往更加悲惨。

• 亚瑟·叔本华（七十三岁）。 最著名的悲观主义哲学家，称现有世界为最糟糕的可能。尽管如此，他活了七十三岁——按照十九世纪的尺度，这是一个相当可敬的年龄。讽刺的是，当他的城市爆发霍乱疫情时，这位伟大的悲观主义者急忙离开了危险的地方，选择了生命。
• 菲利普·梅因兰德（三十四岁）。 德国哲学家，是叔本华的追随者。他坚持自己的理论，即生活就是苦难，在三十四岁时自杀。研究人员指出，他的例子是一个悲剧性的例外，但它表明了极端悲观主义可能导致的后果。
• 米哈伊尔·左琴科（六十二岁）。 杰出的苏联讽刺作家，是幽默故事的作者。然而，他自己却饱受深度抑郁症的折磨。有一个著名的笑话：左琴科带着对忧郁的抱怨去看医生，医生建议他阅读左琴科的故事，这些故事能让任何悲观主义者发笑。然后这位作家悲伤地回答说：我就是左琴科。

结论

科学数据和人类命运在一点上达成共识：乐观主义不仅仅是生活的愉快补充，而是可以延长生活的因素。乐观主义者更倾向于选择有益的习惯，更好地应对压力，并更长时间地保持对生活的兴趣。而悲观主义，尤其是极端的悲观主义，往往会导致自我毁灭。

当然，成为乐观主义者并不意味着忽视问题。这更多的是一种能力，能够看到问题，但不让它们控制自己的生活。

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