열두 살 — 독특한 연령입니다. 아이은 더 이상 어린이가 아니지만 청소년도 아닙니다. 그의 몸은 활발히 성장하며, 조정은 더욱 의식적이고, 심리적 유연성은 새로운 기술을 공부하는 것처럼 흡수할 수 있습니다. 이 연령대에서는 5살에 시작하는 체조 선수와 15살에 시작하는 무겁은举起 선수보다, 프로 스포츠에 진입할 기회가 있습니다. 10살은 많은 분야에서 '금속의 중간'입니다. 문제는 지금이 아니라 12살이나 14살에 열린 문을 열 수 있는 분야는 무엇인가요.

게임 스포츠: 팀 정신과 전략

축구, 농구, 배드민턴, 하키 — 모두가 8-10살에 심각한 선발을 시작합니다. 열두 살에 아이는 전략적 구도를 이해하고, 파트너와 상호작용하고 결과에 대한 책임을 지는 것을 할 수 있습니다. 이 연령대에서 트레이너는 '직접적인 타격'보다는 조정, 사고 속도, 싸우는 의지에 주목합니다. 예를 들어, 축구에서는 많은 아κα데미( حتى 유럽 아카데미)가 10살에 아이들을 유니버설 팀에 받아들이고 있습니다. 12-13살에 이미 가능성이 있음을 알 수 있습니다. 10살에 시작하면 아이는 2-3년 동안 기본을 익히고 클럽 시스템에 안정되는 시간이 있습니다.

단체 전투 스포츠: 규칙성과 자기 통제

조도, 카라테, 태권도, 박스, 격투(그리스-로마, 자유형). 여기서 10살은 시작하는 완벽한 연령입니다. 골격-근육 시스템은 부하를 견딜 수 있을 정도로 강하지만, 복잡한 기술을 배우기에 충분히 유연합니다. 단체 전투 스포츠에서는 키보다는 유연성과 조정이 중요합니다. 정확히 10-11살에 기본적인 움직임이 형성되어, 나중에는 '왕성한' 기술로 변합니다. 더구나, 이 연령대에서 아이는 규칙성에 대한 의식적으로 다가가며, 전투 예술에 있어 중요합니다. 중요: 박스와 킥복싱은 10-11살에 시작하면 머리 부상을 피할 수 있습니다.

스포츠 댄스와 체조: 미술적 품위와 몸

스포츠 ballroom舞蹈, 예술 체조, 스포츠 아크로바틱. 일반적으로 이 분야는 5-7살에 들어옵니다만, 10살에 아이가 자연적인 유연성과 리듬감이 있다면 아직 늦지 않습니다. 하지만, 10살에 춤을 가르치고 이미지를 개선하는 것이 더 쉽습니다. 댄스에서 10살은 유니버설 카테고리로 이동하는 것입니다, 그곳에서 기술과 예술성을 평가합니다. 하지만, 최고 수준의 체조에서는 10살이 이미 늦습니다(그곳에서 4-5살에 시작합니다). 하지만, 국가 수준에서는 여전히 가능합니다.

수상 스포츠: 수영, синхрон 수영, 수영 경기

수영은 연령에 따라 가장 민주적인 스포츠 중 하나입니다. 10살에 어떻게 시작할지도 모르지만, 기본 훈련을 받을 수 있습니다. 13-14살에 스프린터나 스타이어의 재능을 알 수 있습니다. 수영 기술은 이 연령대에서 잘 수정할 수 있으며, 어깨 부상은 아직 고정되지 않았습니다. синх론 수영은 좋은 유연성과 물감이 필요하며, 10살은 좋은 시작입니다. 물놀이는 팀 게임이며, 수영 기술과 전략적 사고가 필요합니다. 그곳에서 9-10살에 시작합니다.

주기적인 스포츠: 자전거 경기, 육상, 슬라이딩

육상(달리기, 점프, 던지기)은 10-11살에 전문적으로 시작할 수 있습니다. 이 연령대에서는 견고성과 기술을 개발해야하지만, 척추와 관절이 아직 강화되지 않았기 때문에 과부하를 피해야 합니다. 자전거 경기(로드 레이싱, 마운틴 레이싱)는 10-12살에 시작합니다. 이 연령대에서 아이는 자전거를 높은 속도로 다스릴 수 있지만, 성인과 같은 근력을 가지지 않습니다. 슬라이딩 경기(스키 경기, 레이싱)도 10-11살에 시작합니다. 아이는 이동 기술과 사격 기술(빅터리의 경우는 공기 사격)을 배울 수 있습니다.

기술적인 스포츠: 사격, 펜싱, 테니스

펜싱은 7-9살에 시작하지만, 아이가 좋은 반응성과 조정을 가지고 있다면 10살에 아직 시간이 있습니다. 그곳에서는 힘보다는 속도와 전략적 지혜가 중요합니다. 테니스는 많은 사람들이 5-6살에 시작하지만, 좋은 체력과 주 4-5회 훈련할 의지가 있다면 10살에 아직 늦지 않습니다. 일부 프로 선수들은 9-10살에 시작하고 나중에 챔피언이 되었습니다. 사격 종목(빗대 사격, 스탠드 사격)은 10-11살에 시작하는 것이 좋습니다. 아이는 집중하고 호흡을 통제할 수 있습니다.

10살에 시작하지 않는 것이 절대적으로 적합하지 않은 것

엘리트 체조는 5살에 시작해야 하며, 점프와 유연성은 연령이 지나면서 잃어버립니다. 스케이트 스케이팅은 비슷합니다. 무겁은举起는 척추에 부하가 걸리기 때문에 14살까지는 권장하지 않습니다.馬术은 어떤 연령에도 시작할 수 있지만, 프로 경기는 많은 연습이 필요하며, 10살에 아직 늦지 않습니다. 박스와 믹스드 마스터드는 10살에 가능하지만, 전면적인 스파링은 피해야 합니다.

스포츠 종목 선택: 실질적인 조언

모드와 올림픽 전망을 쫓지 마세요. 아이에게 물어보세요: '너는 무엇을 좋아하는가?'. 그가 달리기를 좋아하면 육상이나 축구. 그가 상대를 끌어당기는 것을 좋아하면 격투. 그가 돌아다니고 음악을 느끼는 것을 좋아하면 댄스. 체력 구조를 고려하세요: 높은 키 — волей볼, 농구; 짧은 체력 구조 — 무겁은举起, 격투; 유연성 — 체조; 폭발적인 힘 — 스프린트. 스포츠 의사의 검사를 받으세요: 그는 금기된 부하를 평가합니다. 그리고 가장 중요한 것은 강요하지 마세요. 아이에게 1년 동안 2-3개의 스포츠를 시도할 수 있는 자유를 주세요, 그가 자신감 있게 선택할 것입니다.

전문화: 전문 수준으로 넘어가는 시기

10살에 프로 스포츠는 계약과 급여가 아니라, 주 4-5회의 체계적인 훈련, 지역 경기에 참가, 트레이너와의 협력, 룸을 의미합니다. 아이가 1-2년 동안 일관된 성과를 보이고 관심을 잃지 않는다면, 깊이 있게 접근할 수 있습니다. 일반적으로 12-13살에 국제 수준의 가능성이 명확해집니다. 14살까지 전문가로 넘어가지 않도록 강요하지 마세요 — 이는 피로와 부상을 초래할 수 있습니다. 10-11살은 '미안한' 스포츠의 연도가 될 것입니다. 실수를 두려워하지 마세요.

10살은 아직 늦지 않은 시간입니다. 하지만, 프로 스포츠에 가는 것은 기쁨으로, 아니면 강요로 가지 않아야 합니다. 아이가 6시에 일어나 훈련을 하고, 경기장에서 시간을 잊는다면, 그것은 길의 시작입니다. 그렇지 않다면, 그의 스포츠는 다른 종목일 것입니다. 그것도 괜찮습니다.

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