패배. 이 단어는 선수들이 부상보다 더 싫어합니다. 결승에서 패배하다, 마지막 분에 실수하다, 높이를 가져오지 못하다. 패배에 대한 반응은 성격의 루시드빛입니다. 그리고 모든 참가자들에게 다릅니다: 선수, 그의 트레이너, 팬들과 가족들. 패배의 심리학을 분석합니다.

선수: 분노에서 수용으로

첫 번째 반응은 부정입니다. "이런 일이 일어날 수 없다", "저는 판정을 받았다", "심판이 실수했다". 그런 다음 분노(로켓을 부수고, 구루를 치고, 변기실에서 울다). 협상("만약에 나가루를 걸리지 않았다..."). 우울함("나는 무의미하다"). 그리고 그 다음 수용: "네, 패배했어, 더 열심히 일해야 한다". 수용 단계는 일부 사람들은 몇 년이 걸립니다. 전문가들은 일반적으로 15-20분 후에 빠르게 전환합니다 — 경기 후. 그들은 자기 비난이 결과를 바꾸지 않는다는 것을 알고 있습니다. 하지만 큰 패배 후 심리적으로 깨지는 사람들도 있습니다(예를 들어, 올림픽에서 브레이브에 떨어진体操선수는 경력을 끝냈습니다).

트레이너: 외부의 평온과 내부의 폭风雨

트레이너는 절대로 절망을 표현할 수 없습니다. 그는 다가가서 안아주고 "무사히 넘겼다, 일어날 일이 있다"고 말해야 합니다. 자신이 내부에서 모든 것이 끓고 있다고 해도. 트레이너는 그의 반응이 팀에 반영된다는 것을 알고 있습니다. 가장 중요한 것은 선수의 노력을 부정하지 않는 것입니다. "너는 준비되지 않았다, 저는 말했잖아"라고 말하지 않습니다. 대신 "오류를 분석해, 결론을 내리겠다"고 말합니다. 트레이너의 임무는 미래에 주의를 전환하는 것입니다. 그가 자신이 발작에 빠지면(병말을 던지고, 심판을 비방하다), 그는 신뢰를 잃습니다. 패배 후 트레이너는 종종 혼자서 방에 갇혀 자신의 아픔을 견뎌냅니다.

팬: 공격에서 조용한 이동으로

팬들의 반응은 다릅니다. 스포츠 팬(폭력적인 팬이 아닌)은 패배했지만 팀을 칭찬할 수 있습니다. 또는 5분 전에 빠져나갈 수 있습니다. 소셜 미디어에서 비판의 파도가 일어납니다: "트레이너는 물러나야 한다", "선수들은 무엇도 할 수 없다". 팬의 극단주의자들은 승자 팬들과 싸우고, 차를 불태우고, 카페를 파괴할 수 있습니다. 이러한 반응은 불의감과 무리한 복제적 본능에서 비롯됩니다. 가장 현실적인 팬들은 같은 밤에 팬페이지에 쓰고 있습니다: "우리는 함께, 다음에 성공할 수 있습니다".

가족: 조용한 항구나 추가적인 압박

선수에게 집에서 패배하는 것은 경기장보다 더 무겁을 수 있습니다. 어머니는 "저는 이 스포츠에 가지 말라고 했잖아"라고 말할 수 있습니다. 아내(남자)는 "다시 패배했어, 돈이 없다". 자식들은 아버지가 왜 화가 나는지 이해하지 못합니다. 완벽한 가족은 피난처입니다. 어머니는 파이를 만들어 "딸아이, 너는 좋아, 이 경기는 헛소리야"라고 말합니다. 아내는 조용히 안아줍니다. 자식들은 무식한 질문을 하지 않습니다. 하지만 이렇게 되는 것은 아닙니다. 때로는 가족이 압박을 높이고, 선수는 두 번째 패배자로 느낍니다: 패배했고, 가족을 실망시켰습니다. 그리고 많은 선수들은 패배 후에까지 집에 전화하지 않고, 식사가 차가워질 때까지 기다립니다.

패배를 극복하는 방법: 스포츠 심리학자의 방법

감정을 억누르지 마세요(枕으로 울고, 신문을 찢다). 휴식을 취하세요(소셜 미디어에 들어가지 말고, 뉴스를 읽지 마세요). 취미로 전환하세요(angling, 영화, 스포츠가 아닌 친구들과의 소통). 긍정적인 생각을 찾으세요: "저는 부상이 없다, 저는 건강하다". 오류를 분석하세요: 다른 방법을 기록하다. 심판과 상대를 죄책감을 느끼지 마세요 — 이것은 끝이 없습니다. 2-3일 후에 훈련을 다시 시작하고, 가벼운 훈련으로 시작합니다.

패배는 끝이 아닙니다. 이는 새로운 상승의 시작입니다. 역사는 패배 후에 올림픽을 이겼다는 수천 개의 예를 알고 있습니다. 가장 중요한 것은 올바른 반응입니다. 그리고 주변 사람들의 지원입니다.

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