어머니는 우리에게 안전감을 주는 첫 번째 사람입니다. 하지만 그 어머니가 아이를 개인으로 보지 않고 자신의 반영으로 보는 경우는 어떻게 될까요? 그의 사랑이 아이가 자신의 꿈에 얼마나 부합하는지에 따라 달라지는 경우는 어떻게 될까요? 이는 나르시시스트 어머니입니다. 그녀는 사람들 앞에서는 관심을 보이지만 혼자서는 파괴적인 행동을 할 수 있습니다. 그녀는 자신의 희생을 통해 억압하거나 차가운 무시를 할 수 있습니다. 이러한 어머니의 아이들은 자신들이 언제나 충분히 좋지 않다는 느낌을 받습니다. 하지만 이 상처는 극복할 수 있습니다. 나르시시스트 어머니를 인식하고 치유하는 방법에 대해 설명합니다.

나르시시스트 어머니를 인식하는 방법

나르시시스트 어머니는 항상 외침이나 폭력적이지 않습니다. 종종 더 세미한 방식으로 행동합니다. 증상: 그녀는 자신의 희생을 지속적으로 이야기합니다 («나는 너를 위해 얼마나 많이 했는지»); 그녀는 아이의 성공을 질투합니다 (특히 딸); 그녀는 아이를 심리 치료사로 사용합니다 (남편에 대해 불평, 삶에 대해 불평); 그녀는 경계를 침범합니다 (일기 읽기, 무단으로 들어가기); 그녀는 외관, 직업 선택, 파트너를 비판합니다; 그녀는 아이의 감정을 무시합니다 («너는 너무 감정적이다», 「상상치마»); 아이는 그러한 어머니에게无条件의 사랑을 느끼지 못합니다 — 사랑은 얻어야 하며, 편리하고, 재능 있고, 귀여운 사람이어야 합니다.

나르시시스트 어머니의 유형

심리학자들은 여러 유형을 분류합니다. 머리-소비자 어머니: 그녀는 아이를 자신의 계속으로 여기고, 그를 분리시키지 않으며, 성인이 되어도 모든 걸 통제합니다. 무감정 어머니: 그녀는 차가운 사람이며, 감정적으로 접근할 수 없으며, 경력이나 연인들에 몰두합니다. 아이는 필요없는 사람으로 느낍니다. 「사회적 나르시스트」 어머니: 그녀는 아이의 성공을 공개하여 자신을 칭찬받으려고 합니다. 실패할 때는 무서운 형벌을 가합니다. 「 희생자」 어머니: 그녀는 지속적으로 병들고, 고통받으며, 죄책감을 조장합니다 («너는 나를 죽음에 이르게 한다»). 모든 이 유형은 손상을 미친다지만, 다르게 합니다.

나르시시스트 어머니의 아이들: 그들은 어떻게 자라나는가

여러 가지 상황이 있습니다. 아이는 괴롭혀지고, 불안해지고, 완벽주의자가 될 수 있습니다 («나는 사랑받기 위해 완벽해야 한다»). 그는 의존적이게 될 수 있습니다: 평생 동안 인정을 찾고, 폭력적인 파트너를 견딜 수 있습니다. 그는 나르시스트가 될 수도 있으며, 어머니의 모델을 반복할 수 있습니다. 그는 반란을 일으키고 완전한 고립에 들어갈 수도 있습니다. 공통된点是 자신감이 낮고, 신뢰 문제, '아니요' 말하는 것을 배우지 못하고, 지속적인 죄책감입니다. 종종 우울증, RPP, 자가면역 질환(심리신체학)이 발생합니다.

나르시시스트 어머니의 영향을 극복하는 방법

첫 번째 단계는 문제가 있다는 것을 인정하는 것입니다. 어머니를 변호하지 마세요: 「그녀는 나을 위해 최선을 다 했잖아». 두 번째 단계는 그녀에게 사랑과 받아들이기를 기대하지 마세요. 그것을 얻을 수 없습니다. 세 번째 단계는 거리를 두는 것입니다. 이는 이사나 소통을 최소화하는 것, 「정보 식단」(개인 생활에 대해 이야기하지 않기)일 수 있습니다. 네 번째 단계는 심리 치료사와 일하는 것(아동 상처 전문가와 더 좋습니다). 방법: EMDR, 스키마 테라피, CPT. 다섯 번째 단계는 자신을 돌보는 방법을 배우고, 인정을 찾는 것을 멈추세요.

자기 도움 기술

일기 쓰기. 죄책감, 슬픔을 느끼는 순간을 기록하세요. 자신에게 물어보세요: 「이것은 실제 죄책감인가요, 부과된 죄책감인가요?」「내부 부모」 연습: 자신이 작은 아이와 대화하는 것을 상상하세요. 무엇을 말할까요? 「너는 죄가 없다, 너는 좋다」「스톱」 기술: 어머니가 매니푸레이션을 시작하면 마음속으로「스톱」이라고 외치고 전환하세요. 자신을 찬양하는 것: 「나는 나의 삶에 대한 권리를 가지고 있다」도 중요합니다. 「아니요」를 말할 때 사유를 제공하지 않는 것도 중요합니다.

용서: 나르시시스트 어머니를 용서해야 하나

용서는 필수적이지 않습니다. 용서받지 않은 사람에게 용서를 해야 하지 않습니다. 용서는 그녀에게 아닌, 그녀에게 부담을 풀기 위해입니다. 하지만 많은 심리학자들은 먼저 분노를 살아내고, 용서가 나중에 오거나 오지 않을 수 있다고 생각합니다. 자신을 강요하지 마세요. 더 중요한 것은 어머니가 변하지 않을 것이라는 것을 받아들이고, 그녀에게 사랑을 기대하지 않는 것입니다.

자신이 자신의 자식에 대해 나르시시스트적 특성을 느끼는 경우

사운드를 반복하는 것을 두려워할 수 있습니다. 자신이 설명에 들어 있다고 느낀다면, 긴장하지 마세요. 인식은 치료의 절반입니다. 심리 치료사에게 연락하세요. 아이를 찬양할 때「но」를 제공하지 마세요 («너는 좋은데 더 잘할 수 있다»). 그의 감정을 듣고, 감정을 무시하지 마세요. 실수를 했을 때 용서를 요청하세요. 기억하세요: 완벽한 어머니가 되는 것은 의무가 아니며,「충분히 좋은」것이 충분합니다.

생활 사례: 성인 자식이 상처를 극복하는 방법

마리나, 32세: 「나는 다른 도시로 이사했고, 한 달에 한 번 전화만 하게 했습니다. 가벼워졌다 느꼈습니다. 지금은「아니요」를 말하는 것을 배우고 있습니다». 알렉세이, 45세: 「나는 평생 동안 지배자들에게 인정을 찾으려고 했습니다. 치료 후에 해고하고 자신의 사업을 열었습니다. 어머니와 소통하고 있지만, 그녀에게 칭찬을 기대하지 않습니다». 엘레나, 28세: 「나는 어머니가 나의 외관을 비판하지 않도록 금지했습니다. 그녀가 실망했지만, 나는 견딘 것입니다. 지금 우리는 더 나은 관계를 맺고 있습니다 — 그녀는 경계를 이해했습니다」.

나르시시스트 어머니의 영향을 극복하는 것은 마라톤이 아니라 스프린트입니다. 하지만 가능합니다. 가장 중요한 것은 어머니가 변할 것이라고 기대하지 않고, 자신의 삶을 바꾸기 시작하는 것입니다. 너는 무엇을 위해 사랑받는 것이 아니라, 단지 너 자신이 있기 때문에 사랑받는 것입니다. 그리고 이 사랑은 너 자신에게 주어질 수 있습니다.

Permanent link to this publication: